2011年10月12日

ダイエットの効果



ナチュラルハイジーンの内容に関しては本を読めばしっかりと解ります


私が始めた時にはそれ以外にもいろいろと調べました


本当にこれだけでいいのか  そんな不安もあったのは確かです


大体2年間はしっかりとした食事内容でした

全てを記録しているので時々見直してはいます


所が3年目に入ったあたりから菓子パンが食べたくなって食べてみたり

無性に白米にバターとしょうゆをかけて食べたくなってみたり

身体が欲しているのではなく脳が欲している


3年過ぎて またスタートラインに立ったようです


今はそれほど脳も欲しがらずにいますが

加熱色がおいしく

一日の食事の80%位が生だと調子も良く体重も落ちるのですが

加熱色が多くなると体重が増え始めます




一日のうちで朝と夜の体重が1キロ未満の差

そしてしっかり寝る事


これをやればある程度は現状維持に繋がっています



ナチュラルハイジーンとはどんなものか明日簡単にアップします


特に女性の方には参考になる本だと思います



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posted by にこにこちゃん at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 思い出 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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