2011年10月12日

ダイエットの効果



ナチュラルハイジーンの内容に関しては本を読めばしっかりと解ります


私が始めた時にはそれ以外にもいろいろと調べました


本当にこれだけでいいのか  そんな不安もあったのは確かです


大体2年間はしっかりとした食事内容でした

全てを記録しているので時々見直してはいます


所が3年目に入ったあたりから菓子パンが食べたくなって食べてみたり

無性に白米にバターとしょうゆをかけて食べたくなってみたり

身体が欲しているのではなく脳が欲している


3年過ぎて またスタートラインに立ったようです


今はそれほど脳も欲しがらずにいますが

加熱色がおいしく

一日の食事の80%位が生だと調子も良く体重も落ちるのですが

加熱色が多くなると体重が増え始めます




一日のうちで朝と夜の体重が1キロ未満の差

そしてしっかり寝る事


これをやればある程度は現状維持に繋がっています



ナチュラルハイジーンとはどんなものか明日簡単にアップします


特に女性の方には参考になる本だと思います



posted by にこにこちゃん at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 思い出 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月29日

あきらめるか

もうどうしようもない

諦めの心境が強かった


所がフィット・フォー・ライフという本に出会い


どこかで  これだと鐘の鳴る音が


フィット・フォー・ライフを買ったその日から即実行に移した


すでに丸3年がたち

67キロあった体重はだいたい55キロ台をキープしている

あと2キロのダイエットに挑戦しようかと


今までの3年分の体重の推移、食べた物全てを記録している


去年の今頃はいったい何を食べていたかとか

すごく助かる記録です


今日も美味しいものを沢山頂きました

感謝です




フィット・フォー・ライフ −−健康長寿には「不滅の原則」があった! [単行本] / ハーヴィー・ダイアモンド, マリリン・ダイアモンド (著); 松田 麻美子 (翻訳); グスコー出版 (刊)
posted by にこにこちゃん at 00:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 思い出 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月28日

太ってしまった@

ナチュラル・ハイジーンという食事法に出会ったのが2008年8月2日

何十年と53キロ台の体重を保っていた私は禁煙、そして更年期と重なったのか56歳ぐらいからどんどん

増え続けた結果気が付いた時には67キロ台に

気を付けても気を付けても減らない体重

ダイエットはかなりの種類やってきた

なぜかというと、ずーとバレエをやっている関係で舞台前には必ず2キロぐらいは落とすために

1日にバナナ1本とか、かなり無謀なダイエットをやってきた

そして終わった時のリバウンド

その繰り返しを何十年とやってきた結果

身体が駄々をこね始め、言うことを聞かない体になってしまっていた

その結果   何をやっても痩せにくくなっていた  というより太ってしまっていた


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