2011年12月11日

ナチュラルハイジーン

最初の頃は食べる組み合わせなどしっかりと守っていた

最近はちょっとルーズになってきている

考え方は簡単

野菜を主食と考える

ごはん等はおかずとして

野菜と何かを組み合わせてその順番で食べる

結構 豆類とイモ類を一緒に食べてしまったり色々と”ぶー”が多い今日この頃です

それでもすごく元気

しっかり自己管理をして死ぬ1週間前までは元気でいる

1週間だけ具合が悪くなり家で寝ている その間に会いたい人は会いに来る

これでお別れが出来る

こんな幕引きを設定している


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2011年10月21日

ナチュラル・ハイジ−ン

ナチュラル・ハイ・ジーンの食事法を始めようとした時

随分色々な所を探し回った

果たしてこれでいいのか

もっとレシピはないのか等々


野菜・果物は大好きだからまったく問題はなかった

ただ何か食べたいと思い もう少し料理方法などはないかと


そんな自分自身を振り返って

今度から少し生野菜だけのレシピにしてみようかな

今日もみて下さった方に感謝します




posted by にこにこちゃん at 22:17| Comment(0) | TrackBack(0) | ナチュラル・ハイジーン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月11日

落ちていった体重

体重の推移

2008年の7月  まだナチュラル・ハイ・ジーンの生活をやっていなかったとき

ものすごく食事の量を減らしたり、何とかしなければと思って毎日を過ごしていた時


7月31日  65.6K 体脂肪 33

8月2日より フィット・フォー・ライフを参考にした食事を始める

8月2日   64.4K 体脂肪 34

8月9日   63K   体脂肪 34

8月16日  62K   体脂肪 34

8月23日  61.6K 体脂肪 33

8月30日  60.8K 体脂肪 32

9月6日   60.4  体脂肪 29

9月13日  59.8K 体脂肪 28

9月20日  59.4K 体脂肪 29

9月27日  58.4K 体脂肪 27

10月3日  58K   体脂肪 30 

2か月で約7.5Kの体重減

11月3日  57.2K 体脂肪 27

12月3日  56.4K 体脂肪 28

2009年8月3日 体重 54.6K 体脂肪 27

2010年8月3日 体重 55K   体脂肪 27

2011年8月3日 体重 55.6K 体脂肪 27

2011年10月11日 体重 55.4K 体脂肪 27

ここまでで約10キロの体重減 体脂肪は6%の減


最初の頃は沢山落ちるものがあってどんどん面白いほどに体重が減っていく

ある一定の所まで来たときに ゆっくりと少しづつになる

自分の体験を通して、体重の増減に対して、今はかなり解ってきたことがある

明日に続きます




       
 
posted by にこにこちゃん at 20:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ナチュラル・ハイジーン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ナチュラル・ハイジーン


 
究極の健康哲学と言われるナチュラル・ハイジーン


初めての出会いとなった一冊の本 フィット・フォー・ライフ

私の中の直感が  これは受け取ろうよと

そしてすぐに頼んで届いてすぐに筆戦を始めた

それから3年2か月

最初の頃は本を見ながら忠実にやろうとしていた

すごい結果が出た  1週間で1キロペースで落ちていった

まったく辛くもなく 体調はものすごく良かった

1週間ぐらいは体が戸惑っていたのを覚えている

体中のエネルギーが無くなったような でもそのあとはすごく体が軽く

まったく問題がなく順調に体重は落ちていった

この続きはまた明日



posted by にこにこちゃん at 00:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ナチュラル・ハイジーン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする